重庆嘉华妇产医院医生介绍，坐月子是一项系统的工程，在饮食、起居方面都要注意，冬季坐月子要注意的地方尤其多，比如：室温要控制在25度为宜，温度过高过低都不好，饮食方面禁食辛辣的食物等。
嘉华医生解答 冬季坐月子要注意什么问题
冬季坐月子饮食禁寒凉，在冬季坐月子的时候，产妇应该吃一些营养高、热量高且易于消化的食物。产后多虚多瘀，所以不能吃生冷、寒凉的食物，不然会引起产后腹痛、身痛等疾病。
葱、蒜、辣椒、姜等辛辣大热的食物更好不要吃，否则会引起便秘、痔疮等不适，同时要多喝水，以确保乳汁的充足。
在产后坐月子期间应该多食用蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和纤维素，不仅能够帮助消化和排便，还能防止产后便秘的发生。如果产妇体质虚寒，可以将水果切块后煮着吃，以免引起肠胃不适。
冬季坐月子，室温应该控制在25℃为宜，可以通过空调、电暖器等设备来保持室内的温度，在气候干燥的时候还要注意保持室内空气的湿度，室内的湿度在55%-65%为宜。产妇可以用加湿器或者是在室内放一盆水来增加空气的湿度。
在冬季坐月子的时候，除了温度和湿度要控制好，还要保持室内空气新鲜，每天要开窗换气两次，每次15-20分钟，再换气的时候，新妈妈和宝宝先转移到另一个房间，换气后等温度恢复适宜后，再回到房间来。
重庆嘉华妇产医院拥有高级营养师、产后康复指导师、资深心理辅导师、中医调理医生以及专业月嫂组成的母婴身心健康服务团队，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的各型营养膳食调理方案，制定产后阶梯式恢复计划，同时重视产妇心理恢复和调适，全方位保障母子健康。
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