新手妈妈如何预防产后抑郁？产后抑郁症是很多妈妈生完孩子后都会有的并发症，大多数都是发生在产后一个月左右，有些严重影响了新手妈妈产后的恢复，因此下面嘉华医生为新手妈妈只招如何预防产后抑郁，让新手妈妈产后能更快恢复身体进入到照顾宝宝的角色。
新手妈妈如何预防产后抑郁？
1、多从积极方面着想，更有能力去应付。举例说，先做一件容易的工作，集中精神尽力去做，完成后不妨庆祝一下自己工作的成果。把日常的家务安排得井井有条，使生活有规律。自己要遵守规定的工作时间表，以免想东想西，不晓得应该先做哪一件事，这样就不致认为自己做事无能了。有时遭遇挫折是难免的，但不要灰心。每做成一件事，就是向复原的大道跨进了一步。
2、注意自己的健康。休息要够充分，饮食要够营养，每天抽些时间带小孩出去散散步，吸吸新鲜空气(跟要好的朋友在一起)，这三件事对新手妈妈很有好处，同时应提问医生，确实知道自己没有贫血和营养不良。
3、如果这些简单而有效的措施还是不能奏效，医生就会给服用克服忧郁的药物了。这些药物虽然只是治标的方法，但难受的数周内确能减轻病情的。
产后抑郁症的发生机率占所有生产妇女的10至15%，其中20%在产后2至3周渐渐出现，历程可延续至6至9个月。其病因在生理部份为体内贺尔蒙于产后迅速改变，而心里的部份则为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟，以及平日就有较倚赖的个性等。所以新手妈妈们要从重视以上这三点，避免出现产后抑郁的现象。
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