重庆嘉华妇产医院医生介绍，坐月子要补身子，吃吃喝喝，喂喂孩子，养养身体，这是产妇需要做的事情。但怎么吃就有很多讲究，吃得太好，出了月子就成水桶腰，这明显不会让新妈妈们感到开心。吃的不好了，影响身体恢复，落下病根也不好。
嘉华医生介绍 如何坐月子不发胖
这时候，坐月子日常饮食，维生素和蛋白质的摄取量不能少，但为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外，柠檬是好东西，做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖，也是个小窍门。
要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，也有很多好处。但关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。
重庆嘉华妇产医院拥有高级营养师、产后康复指导师、资深心理辅导师、中医调理医生以及专业月嫂组成的母婴身心健康服务团队，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的各型营养膳食调理方案，制定产后阶梯式恢复计划，同时重视产妇心理恢复和调适，全方位保障母子健康。
重庆嘉华妇产医院产后康复提供哪些服务?
1、护母婴专业照护：提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理、新生儿哺乳、婴儿SPA抚触、婴儿脐带护理等专业护理。针对妈妈和新生儿的不同时期的个体差异和需求，定制个性化母婴专业照护，使妈妈和新生儿在安全舒适的环境中度过美好的月子时光。
2、营养膳食调理：由健康和营养学医生及多年星级酒店经验的厨艺大师组成的母婴保健营养团队在权威级妇、产、儿、中医、营养等学科医生的悉心指导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。
3、产后妈妈康复：环境舒适、设备较好，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。
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