经历过分娩的产妇身体都是很虚弱的，重庆嘉华妇产医院医生介绍，月子是产妇恢复身体机能的重要时期，因此，刚刚生完孩子的女性要认真对待，炎热夏季里，坐月子饮食要注意什么?
嘉华医生解答 夏季坐月子饮食要注意什么
1、从流食慢慢过度到正常的饮食
产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
2、少食多餐
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不要吃太多，要少食多餐，不要贪吃。
3、多喝一些温的白开水
饮料和酒精等饮品不适合坐月子的女性饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因天气炎热或怕出汗而喝冰水或冷饮。
4、避免辛辣和易产生胀气的食物
产后女性容易出现便秘的问题，因此坐月子期间，新妈妈饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，不要吃辛辣和易产生胀气的食物。
5、不要控制饮食的摄取量
对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证摄入足够的热量，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以月子里绝不能采取节食的手段瘦身。
6、保证补钙补铁的食物摄取量
新妈妈在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
7、产后两个星期内避免大鱼大肉
新妈妈的肠胃功能恢复之前，产后两个星期内避免大鱼大肉，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，谨慎食用比较油腻的汤。
嘉华产后康复重视产妇身心健康的调理及恢复，引进英伦时尚私家母婴服务流程，推行五对一母婴贴心服务，九大体系361度守护妈咪与宝宝，7-30天月子自由选择，在这里成就健康宝宝和美丽新妈妈，在这里您将会有一段温馨极致的人生旅程。
本文是相关问题的解答，夏季坐月子饮食要注意什么，文章内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的提问电话
,或
点击。
